Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

7 obiceiuri care cauzează reflux gastroesofagian

Refluxul gastroesofagian este o problemă digestivă care se dezvoltă atunci când acidul gastric revine la esofag și gură, provocând iritații. De obicei se întâmplă după ce mâncăm feluri de mâncare foarte grele, dar provine și din anumite boli.

Simptomul său principal este o senzație de arsură în piept, care de obicei este însoțită de dureri în piept și probleme de înghițire. La unii oameni se întâmplă sporadic, în timp ce alții îl suferă moderat sau sever, de câteva ori pe săptămână.

Deși utilizarea antacidelor pentru controlul problemei, în general, este esențial să se știe că cauzele sale trebuie să fie capabile să o combată eficient.

Prin urmare, în cele ce urmează vom trece în detaliu simptomele și unele obiceiuri legate de apariția sa.

Simptomele refluxului gastroesofagian

Manifestările clinice ale refluxului gastroesofagian pot varia în funcție de cauza fiecărei persoane.

Astfel, este adesea descrisă ca o arsură în înălțimea sternului și senzația de a avea o bucată în gât. Cu toate acestea, puteți experimenta și:

  • Salivație crescută
  • Regurgitarea alimentelor sau a lichidelor
  • Tuse cronică
  • Dificultate de respirație
  • Sforăit și probleme de somn
  • Inflamație abdominală și eritem

Descoperiți: 7 remedii tradiționale pentru a contracara arsurile la stomac

Obiceiuri care pot cauza reflux gastroesofagian

Dezvoltarea refluxului gastroesofagian implică un dezechilibru între factorii agresivi și cei defensivi ai mucoasei esofagiene. În plus, indică o slăbire a sfincterului care reglează trecerea sucurilor acide.

Astfel, posibilele sale declanșatoare pot fi următoarele obiceiuri:

1. Alimentați alimente enervante

Compoziția unor alimente sau combinația lor proastă în același fel de mâncare poate fi cauza episoadelor de reflux gastroesofagian.

În plus, acestea provoacă o modificare a producției de sucuri acide din stomac, slăbind membranele mucoase.

Cele mai frecvente sunt:

  • Făină, bine
  • Carne încorporată
  • Prăjeți și gustați pachetele
  • Condimente condimentate
  • Pâine industrială și produse de panificație
  • Conserve
  • Condimente și sosuri
  • Cozonacii vindecați
  • Cafea și produse de cofeină

2. Fumatul

Consumul zilnic de țigări este unul dintre factorii legați de această problemă digestivă. În primul rând, toxinele de țigară modifică producția de saliva, care ajută la neutralizarea acțiunii acizilor pentru a preveni arsurile la stomac.

Pe de altă parte, produce o deshidratare în gură și gât, facilitând iritarea înainte de prezența acizilor. Astfel, pentru a controla această problemă este imperativ să nu mai fumezi.

3. Purtați haine strânse

Deși mulți ignoră, îmbrăcămintea stransă influențează repetarea acestui simptom. Astfel, hainele cum ar fi blugi, curele sau cămăși pot crește presiunea intraabdominală, favorizând ieșirea conținutului de acid în esofag.

Citiți: Postura slabă și consecințele ei asupra sănătății

4. Adoptați o poziție proastă

Mâncarea culcatoare sau adoptarea unei poziții proaste după masă sunt factori legați de reflux. Acest lucru crește contracțiile abdominale și facilitează revenirea sucurilor acide către corpul superior. astfel:

  • Se recomandă menținerea unei poziții bune în timpul și după mese.

5. Nu mestecați bine

Una dintre recomandările cheie pentru a evita refluxul gastroesofagian este de a mesteca bine mâncarea înainte de a le înghiți. Deși ușor de ignorat, este primul pas spre un proces de digestie excelent.

Consumul de alimente prea întregi ne face să pierdem enzime importante și funcții lentă ale stomacului. Ca o consecință, segregarea sucurilor acide crește și, prin aceasta, arsuri la stomac.

6. Consumați alcool

Componentele dăunătoare ale băuturilor alcoolice copleșesc activitatea ficatului și fac procesul digestiv lent. Pe de altă parte, acestea blochează funcția supapei cu sens unic care are sarcina de a preveni creșterea conținutului gastric în esofag.

De aceea, consumul de alcool agravează excesiv refluxul și provoacă iritații în mucoasa stomacului. În plus, simptomele pot fi mai grave dacă există un istoric de gastrită sau ulcere.

7. Fiți expuși la stres

Persoanele care sunt expuse permanent la situații de stres au mai multe dificultăți în a controla atacurile de reflux gastroesofagian. Această stare emoțională detonă reacțiile din sistemul nervos care modifică mai multe dintre procesele care sunt îndeplinite în tubul digestiv.

De asemenea, crește segregarea substanțelor stimulative, cum ar fi adrenalina, care este legată de creșterea producției de sucuri acide. Tehnicile de relaxare, masajele și aromoterapia vă pot ajuta să gestionați bine această condiție.

Tocmai ați identificat oricare dintre obiceiurile menționate aici? Încercați să le evitați de acum înainte pentru a ușura ușurarea acestei probleme. Dacă persistă, consultați un medic pentru a determina dacă se datorează unei boli care necesită îngrijiri suplimentare.

Top