Recomandat, 2020

Alegerea Editorului

Reduceți grăsimea abdominală cu un spanac delicios, cu mere și suc de lamaie

Reducerea grăsimii abdominale este foarte importantă deoarece toată această adipozitate acumulată în jurul taliei are efecte negative semnificative.

Putem suferi de boli cardiace la diabetul de tip II. Acestea sunt, fără îndoială, cele mai frecvente boli, dar există și alte probleme secundare, cum ar fi scurtarea clasică a respirației sau chiar apneea de somn.

Grăsimea abdominală este excesul care se formează în jurul viscerei, sub diafragmă și în peretele toracic. Prin urmare, nu lăsați niciodată o dietă adecvată și, mai ales, să evitați stilul de viață sedentar.

invităm să încercați acest suc simplu și delicios, deoarece cu siguranță vă va ajuta să aveți mai multă grijă de sănătatea dumneavoastră și să vă reduceți volumul taliei.

Reduceți grăsimea abdominală: este posibil acest lucru?

Mulți oameni cred că reducerea grăsimii abdominale este imposibilă.

Să credem că este ceva legat de vârstă sau că chiar și o trăsătură genetică "inevitabilă" ne face să cădem în ideea că nu putem face altceva decât să acceptăm acest lucru.

Este o greșeală. Trebuie să știm că grăsimea abdominală este un pericol direct pentru sănătatea noastră și că da, este posibil să o reducem.

Nu este vorba despre a avea o burtă plată, ci despre reducerea volumului taliei noastre pentru a intra în indicele de masă corporală sănătos . Pentru aceasta, este necesar să se țină seama de aceste aspecte de bază:

Îmbunătățim funcția ficatului

Ficatul este un organ vital al sistemului digestiv și ne va permite să eliminăm grăsimile și toate toxinele care tind să ne aprindă.

Datorită ficatului îmbunătățim digestia și stimulează producția de bilă, esențială pentru purificarea grăsimilor.

Prin urmare, un ficat sănătos care funcționează corect ne permite să reducem volumul taliei. În plus, ne ajută să eliminăm toxinele și să luptăm împotriva retenției de lichide.

Astfel, câștigăm mai multă energie pentru a deveni mai activă și pentru a combate stilul de viață sedentar.

În cele din urmă, ne ajută să menținem echilibrul corect al nivelului de colesterol.

Citiți și: Cum să preparați o perfuzie boldo pentru a proteja ficatul

Alegerea alimentelor potrivite

De cele mai multe ori mâncăm mai mult pentru plăcere decât pentru foame. O farfurie bogată cu brânză, carne și grăsimi este mai atractivă decât o salată simplă.

Noaptea, de exemplu, iubim fast-food-ul și pre-gătit din lipsă de timp și toate acestea au consecințe asupra imaginii noastre și a talia noastră.

  • O nutriție adecvată vă va permite să reduceți până la 80% din grăsimea abdominală.
  • Nu este vorba despre eliminarea completă a grăsimilor din dieta noastră. Este vorba de menținerea unui echilibru și de a mânca mai mult cu capul decât cu stomacul.
  • Includeți grăsimi sănătoase, cum ar fi ulei de măsline sau avocado, consumați alimente bogate în fibre și nu uitați niciodată importanța proteinelor vegetale.
  • Ceea ce ar trebui să eliminăm din dieta noastră este zahărul, precum și controlul aportului de sare.
  • Rețineți că pentru a reduce grăsimea abdominală ar trebui să consumați între un litru și jumătate și două litri de apă. Întotdeauna în cantități mici pe tot parcursul zilei.

Asigurați-vă că citiți și: Cum să utilizați semințe de avocado în tratamentul celulitei

Spanac, suc de lămâie și de lamaie pentru a reduce grăsimea abdominală

Acest suc natural de spanac va ajuta singur să reducă grăsimea abdominală. Este un supliment zilnic care ar trebui să fie inclus în dieta ta pentru a obține următoarele:

  • Datorită ingredientelor sale, vă veți simți săturate până la prânz.
  • Acesta vă va îmbunătăți sănătatea ficatului, având în vedere nivelul ridicat de antioxidanți și vitamine.
  • Lămâia va permite alalizarea organismului pentru a elimina lipidele și toxinele pe care corpul nu le are nevoie.
  • Mărul verde conține bioelemente esențiale pentru a accelera metabolismul. Pentru aceasta, este necesar să o consumăm în coajă.
  • Spanacul spiralat oferă energie, fier, proteine ​​și fibre. Este un aliment cu un nivel ridicat de nutriție care, în plus, conține tilacicidă, o enzimă care nu numai că oferă sațietate, dar favorizează și pierderea în greutate.

ingrediente

  • O ceașcă de spanac prime (40g)
  • Un măr verde
  • Suc de ½ lămâie
  • 1 pahar de apă (200 ml)

preparare

  • Primul lucru pe care îl vom face este să curățați bine frunzele de spanac și merele. Este important ca spanacul să fie crud și că legumele și merele sunt cultivate organic și fără pesticide.
  • Tăiați mărul în patru bucăți și scoateți semințele din centru.
  • Luați sucul de jumătate de lămâie și aduceți la blender împreună cu restul ingredientelor: spanac, măr și pahar de apă. Bateți tot conținutul până când se obține un suc omogen.

Veți vedea că amestecul conține urme mici de coajă de măr, totuși, o consumați, deoarece este foarte benefică.

După cum puteți vedea, este un suc foarte simplu de preparat, bogat în vitamine și mai multe substanțe nutritive care vă vor permite să începeți ziua în cel mai bun mod posibil. Dacă doriți, puteți pregăti o altă rețetă înainte de cină.

Să favorizăm apoi, puțin câte puțin, pierderea de grăsime abdominală. Pentru aceasta, totuși, trebuie să menținem o dietă adecvată și să practicăm activități fizice.

Efortul merită mereu!

Sunt sfaturi utile pentru tine? Așa că citiți următoarele articole.

Top