Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

5 consecințe de a face o mulțime de exerciții fizice

Practica exercițiilor este foarte pozitivă. Păstrează corpul în formă, departe de griji și stres, luptă împotriva depresiei, ne ajută să scăpăm de greutate ... Cu toate acestea, există câteva consecințe de a face o mulțime de exerciții pe care ar trebui să le cunoaștem.

Atunci când un obicei care beneficiază de sănătatea noastră este dus la extrem, poate, în loc să ne facă bine, să provoace multe probleme. Din acest motiv, vom vedea acum ce se poate întâmpla dacă facem o mulțime de exerciții fizice.

Consecințele exercitării prea multă exerciții fizice

1. Îmbătrânirea timpurie

Nu ne-am fi gândit niciodată la asta! Este adevărat că fumatul în exces provoacă îmbătrânirea prematură, dar exercițiu prea mult. Motivul este că atunci când ne exercită articulațiile, suferim și, în timp ce putem beneficia de exerciții fizice, dacă este excesiv, le poate deteriora.

Probleme din spate, genunchi ... Toate acestea pot fi rezultatul uzurii articulațiilor. Aceasta este una dintre consecințele exercitării multor exerciții fizice. Organismul trebuie să se odihnească și să respire, deoarece exercițiul fizic poate, de asemenea, vă rănește.

Vezi și: Remedii naturale pentru durerea articulară

2. Probleme cu inima

Stim ca exercitiile ajuta sistemul nostru cardiovascular. De aceea este foarte pozitiv să o practicăm, deoarece reduce probabilitatea de a suferi un atac de cord, pe lângă scăderea colesterolului rău ... În rezumat, există multe avantaje.

Cu toate acestea, dacă ne instruim intens 7 zile pe săptămână, exercițiile fizice, în loc să beneficieze de inima noastră, pot face contrariul. Când se practică în exces, putem dezvolta boli de inimă la o vârstă fragedă.

3. Sistem imunitar slăbit

O altă consecință a exercitării excesive fizice este că sistemul nostru imunitar poate slăbi. De ce nu suntem în plină expansiune apărarea noastră datorită exercițiilor fizice? Pentru că atunci când o facem intens și nu facem o pauză în timpul săptămânii, nu avem suficientă odihnă.

Deși pentru mulți se odihnește o pierdere de timp, adevărul este că odihna este foarte necesară dacă dorim să avem o sănătate bună . Dacă nu-i dăm corpului prea puțin, astfel încât să se poată recupera de la exercițiu, apărarea va scădea.

Ca rezultat, vom fi bolnavi mult mai des. Vom primi raceli, gripa si alte virusuri care ne vor forta sa nu mai exersam si sa ne odihnim.

Cumva, deși nu este foarte plăcut să avem o boală ca aceasta, în cazul în care exersăm excesiv, este singura modalitate de a ne forța să ne oprim.

4. Amenoreea

La femei, una dintre consecințele exercitării prea multor exerciții fizice poate fi amenoreea. Acesta nu este altceva decât absența menstruației, care se poate întâmpla și datorită unui sistem imunitar slăbit și, probabil, a unei anemii.

Problema pe care femeile o simt atunci când nu au menstruație este că oasele lor pot fi afectate. Acesta este un lucru care se întâmplă de obicei când apare menopauza.

Cu toate acestea, dacă femeile nu sunt în vârstă de menopauză, amenoreea poate promova îmbătrânirea prematură despre care am vorbit în primul punct.

Citește și: Remedii de mătase și patrunjel pentru amenoree sau lipsa menstruației

5. Risc crescut de rănire

Dacă luăm toate consecințele exercitării excesive, putem concluziona că riscul de rănire poate crește considerabil. Din cauza îmbinărilor noastre înfundate sau a oaselor slăbite, riscăm să fim ușor răniți.

Cu toate acestea, în plus față de rănirea noastră, epuizarea și oboseala mintală pe care o vom avea ca urmare a reducerii apărării noastre va însemna că nu vom face exercițiile în mod corespunzător.

Performanța slabă sau tehnica necorespunzătoare ne pot răni. De aceea, cadrele didactice din sala de sport sunt întotdeauna în alertă pentru ca oamenii să-și îndeplinească în mod corespunzător exercițiile pe care le-au fost prescrise.

Există unii oameni care își iau trupurile până la limită, fără să se oprească să le asculte și să le dea restul de care au nevoie. A fi obsedat de câștigarea masei musculare așteptate într-o perioadă foarte scurtă de timp ne poate duce să suferim unele dintre consecințele menționate mai sus.

Ați fost vreodată obsedat de exerciții fizice? Ați ajuns la punctul de a suferi de insomnie din cauza stresului de a vrea să-și exercite? Amintiți-vă, orice exces este rău.

Dacă vrem ca exercițiul să ne aducă beneficii, ar trebui să-l practicăm moderat. În același mod, ar trebui, de asemenea, să ascultăm corpul nostru. Poate că are nevoie de mult mai multă odihnă decât alți oameni.

Top