Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

4 sfaturi pentru a evita menstruația dureroasă

Medicina convențională oferă antiinflamatoare și analgezice care nu se vindecă, atenuând doar simptomele din acel moment și nu este ușor să găsiți remedii naturale care rezolvă într-adevăr problema durerii.

În acest articol, vom împărtăși câteva sfaturi pentru a combate în mod natural toate simptomele dureroase legate de ciclul menstrual.

Hrănirea adecvată pentru a combate crampele menstruale

Alimentele joacă un rol-cheie în orice tulburare de sănătate . Durerea este întotdeauna un semn că ceva nu merge bine și trebuie să ne ocupăm mai bine de sănătatea noastră, deoarece ne spune că ceva nu "lucrează" în mod corect.

Aceste sfaturi sunt generale și benefice pentru orice problemă de sănătate care cauzează durere și în special pentru menstruații dureroase.

Cum să luptezi în mod natural cu durerea

- Înlocuiți cerealele și făinii rafinate cu boabe întregi, care sunt mult mai hrănitoare și crește sentimentul de sațietate.
- Nu abuzați produsele lactate, preferând iaurtul, kefirul și ghee (untul clarificat) la lapte sau unt. Evitați smântâna, cremele și înghețurile.
- Eliminați alimentele prajite din dietă și preferați să mâncați alimentele în ulei de măsline sau să le gătiți în abur sau în apă.
- Evitați zahărul alb și sarea, consumați-le întotdeauna în cantități mici, dacă este necesar. Mierea, stevia și sarea Himahayan sunt cele mai indicate.
- Creșteți consumul de fructe și legume, crud și fiert, și reduceți carnea roșie, cârnații și alimentele pre-gătite . Adoptați carne slabă, pește și ouă ca surse de proteine ​​animale.
- Includeți legume în meniul dvs. cel puțin de două ori pe săptămână.

Îngrijirea ficatului

Potrivit medicinii chinezești, dacă menstruațiile sunt dureroase, este posibil ca ficatul să nu funcționeze corect.

Prin urmare, trebuie să ajutăm acest organ important, unul dintre cei mai afectați de consecințele vieții moderne din cauza dietă, poluării, stresului, emoțiilor negative etc.

Putem avea grijă de funcția hepatică cu următoarele recomandări :

- Beți un pahar de apă cu suc de jumătate de lămâie în post, cu o jumătate de oră înainte de micul dejun.
- Bea infuzii de păpădie, boldo, anghinare și ciulin.
- Cina devreme și în cantitate mică.
- Evitați situațiile stresante sau care pot duce la furie.
- Aplicați căldură pe ficat (coaste pe partea dreaptă), cu o jumătate de oră înainte de culcare.

Reglați sistemul hormonal

Hormonii joacă un rol crucial în crampele menstruale și în problemele sistemului reproducător feminin. Stilul de viață stresant pe care îl trăim, din nefericire, dezechilibrează sistemul hormonal delicat al bărbaților și femeilor, cauzând perturbări.

Soluția? Încercați să trăiți într-un mod mai conectat cu natura și cu ritmurile corpului însuși.

Apoi, vom vorbi despre trei plante pe care ar trebui să le consumăm în mod regulat pentru a echilibra sistemul endocrin și pentru a evita, pe termen lung, orice tip de durere menstruală.

Maca: afrodiziac, nutritiv și regulator

Maca este o rădăcină tipică a Anzilor peruani care au câteva proprietăți benefice pentru sistemul reproductiv . În plus față de creșterea apetitului sexual, crește cantitatea de spermatozoizi la bărbați și consolidează embrionii la femei, fiind un simbol al fertilității în țara lor.

Este, de asemenea, foarte bun pentru reglarea hormonilor la femei. Maca este un excelent antiinflamator și contribuie la sănătatea generală.

Vitex: planta medicinala folosita inca din antichitate

Vitex a fost utilizat timp de multe secole pentru a trata problemele generate de tensiunea premenstruală (PMS) și anxietatea. De asemenea, ajută la combaterea undelor tipice de căldură ale menopauzei.

Este o planta care ajuta la scaderea nivelului de estrogen, care poate fi o cauza a crampe si a altor crampe menstruale. Consumați ceaiuri și suplimente, întotdeauna sub recomandarea medicului dumneavoastră, timp de cel puțin trei luni, pentru a începe să observați efectele pozitive.

Sage: stimulent pentru sistemul circulator

Salvia este vindecătoare, digestivă și stimulează circulația, facilitând eliberarea menstruației și evitând crampele menstruale. Ar trebui să fie consumată cu moderatie, deoarece stimulează și oferă riscul creșterii tensiunii arteriale.

Relief pentru crampe menstruale

Dacă vă confruntați cu crampe, puteți lua următoarele măsuri pentru a evita utilizarea medicamentelor:

- Pentru a dezlipi zona burta, aplicați căldură cu ajutorul unei pungi termice sau a unui lut de lut.
- Bea o infuzie de turmeric și ghimbir.
- Întinde-te într-o poziție fetală cu o pernă între genunchi.
- Pregătiți un ceai de scorțișoară, excelent pentru a face menstruația "să coboare" (de aceea nu trebuie luată de femeile însărcinate sau care încearcă să rămână gravide).

Este întotdeauna necesar să rețineți că tratamentele naturale trebuie efectuate sub supravegherea medicului dvs. de încredere.

Categorii Populare

Top